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添加酪氨酸的方法

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芳香族氨基酸酪氨酸也是用于蛋白质合成的20种蛋白质氨基酸之一,它们是非必需氨基酸。
食物来源:奶酪,巧克力巧克力,柑橘类水果(柑橘类水果),腌沙丁鱼,西红柿,牛奶,乳酸饮料,奶酪,动物肝脏,牛肉,酸奶,炼乳,香肠,火腿,发酵食品,豆类,扁豆,菠萝,香蕉,无花果,茶(饮料和饮料,包括咖啡因),白葡萄酒,果酒,啤酒,醋,味噌,味噌,豆腐,臭豆腐,松鸡蛋,斑点(泡菜等)泡菜等。,三文鱼,人参,竹荚鱼,竹荚鱼,金枪鱼,章鱼,鱿鱼,鱿鱼,鱿鱼,鱿鱼,鱿鱼,鱿鱼,牡蛎,螃蟹,鲍鱼等
口服酪氨酸氨基酸类药物
酪氨酸的典型剂量为每天约1-2克。
每天服用500至1000毫克,每日2-3次,作为抗抑郁药。
早上和午餐前使用1000至1500毫克的色氨酸(色氨酸可以镇静人)由于酪氨酸的兴奋性和抗抑郁作用,它对夜间抑郁症有很好的治疗效果。
研究人员发现,对于一些人,色氨酸和酪氨酸一起使用,只有酪氨酸或色氨酸用于更好地缓解抑郁症。



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